Bilgi almak için bizi arayın
+90 (530) 869 89 81Çalışma Saatleri
pzt-cmt, 10:00-17:00Konum
Yenimahalle/Ankara
Bilgi almak için bizi arayın
+90 (530) 869 89 81Çalışma Saatleri
pzt-cmt, 10:00-17:00Konum
Yenimahalle/Ankara
Hamilelik sürecinde sağlıklı beslenme, hem anne adayının sağlığı hem de bebeğin gelişimi açısından son derece önemlidir. Bu dönemde doğru besinleri seçmek, hem enerji seviyesini artırmak hem de gerekli vitamin ve mineralleri almak için kritik bir rol oynar.
Hamilelikte dengeli bir diyet, çeşitli besin gruplarını içermelidir. Anne adaylarının, sebze, meyve, tam tahıllar, protein kaynakları (et, balık, yumurta, baklagiller) ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) tüketmeleri önerilir. Bu, hem anne sağlığını korur hem de bebeğin ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar.
Ayrıca, hamilelikte yeterli folik asit alımı da çok önemlidir. Folik asit, nöral tüp defekti riskini azaltmaya yardımcı olur ve bu nedenle, hamilelik öncesinde ve sırasında yeterli miktarda tüketilmesi önerilir.
Su tüketimi de ihmal edilmemelidir. Hamilelik döneminde vücudun sıvı ihtiyacı artar, bu nedenle günde en az 8-10 bardak su içilmesi önerilmektedir.
Ayrıca, bazı gıdalardan kaçınmak da önemlidir. Çiğ et, çiğ yumurta, ham süt ve pastörize edilmemiş süt ürünleri, gıda zehirlenmesine neden olabileceğinden bu gıdalardan uzak durulmalıdır.
Dr. Elif KayaHamilelikte sağlıklı atıştırmalıklar, kan şekeri seviyesini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Fındık, kuru meyve, yoğurt gibi sağlıklı seçenekler tercih edilebilir. Özellikle öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, enerji seviyesini korur.
Miyom, kadınların üreme çağında sıkça görülen iyi huylu tümörlerdir ve rahimde oluşur. Sağlığınız için miyomlar hakkında bilgi alın ve düzenli kontrollerinizi yaptırın.
Miyomlar ve Kadın Sağlığı: Bilinmesi Gerekenler
20 Ocak 2024
Miyomektomi Ameliyatları ile İlgili Son Gelişmeler
20 Ocak 2024ETV Türkiye 2024 miyomektomi